w domu

pani w domu sama Tobie nie dam jej skypa bo bedziesz sie trzepal do kamery zboczencu jeden powiedzcie mi chopy jak to mozliwe ze po zejsciu z dawki omki na 250 e3d mam wieksze libido niz na ed ja jakis chyba dziwny jestem

mjs jestem w domu i siedze na necie + ogladam bbc knowledge

przeszedłem własnie z 10km po mieście na mrozie wrr ale za***iście przynajmniej w domu nie siedziałem

[...] i sałatą przydały by się jajka ale nie zawsze mam czas 2. W szkole pączek z czekoladką tak dla smaku 3. Serek Wiejski 4. Kanapki z serem, polędwicą, sałatą 2. 5. Obiad w domu zupa + 2 danie ( zawsze jakieś mięsko + kasza lub ryż lub ziemniaki) 6.Posiłek przed treningowy ryż 100 g i kurczak 100 g 7. Po treningu jem czasami sobie łyknę ryżyk [...]

Co to brzuszki są to wiem tak chaotycznie napisałem, brzuszki są dla mnie za słabe, bo brzuch trenowałem przez chyba 4 lata tak amatorsko ale mam bardzo mocny. Dlatego potrzebuje innych trudniejszych ćwiczeń, to co napisałeś wykorzystam tylko musze zakupić drążek, bo to jest jednak podstawa w treningu w domu.

[...] też i wyjście, ze jakimś cudem udało sie wam przemówić im siłą do rozumu- i na tym się sprawa skońćzy. I wiele, wiele innych scenariuszy. Widzisz... teraz siedzisz sobie w domu i rozmyślasz o urazonej męskiej dumie- zamiast siedzieć na 48 na dołku/ albo leżeć pod kablami w szpitalu. Ja mam prostą filozofię życiową- o ile nie musisz się [...]

[...] drobiowy z kasza orkiszowa 15:30 Banan, jablko 18:00 Gulasz drobiowy z ziemniakami i salatka z ogorka 20:00 Banan i borowki z jogurtem naturalnym Trenowac moge od pon do pt w domu mam rower stacjonarny oraz laweczke ze sztanga oraz hantlami. Zalozylam wstepnie: Pon-sr-pt trening interwalowy Wt-czw trening silowy Co o tym sadzicie?

wakacje wkońcu były, a nie po to pracuje pięć dni w tygodniu i studiuje co 2 weekend żeby w wakacje siedzieć w domu troche świata zwiedziłem a co do kuponu to już odense zremisowało teraz troche jeszcze odpoczne i myśle że jakoś w połowie sierpnia założe temat z typami jeśli można

[...] czytam etykietki. Pieczywa nie jem w ogóle, jeśli jogurt to tylko naturalny ze śladowa ilością węgli. Moja obecna dieta to tak w skrócie mięsko, rybki, warzyw bardzo dużo, owoce, jajka, ser żółty w niedużych ilościach, twarożek. Piję wodę i soki świeżo wyciskane z owoców - w domu. No i sól zamieniłam na zioła z doniczki na parapecie :)

No i po co ten Jack Daniels na zdjęciu, koniecznie musiałeś się pochwalić że masz whisky w domu? Ja pitole co za dzieciarnia się na tym forum robi. Ogarnijcie się to forum sportowe a nie trollowe. Nie spinaj sie chlopie, urazila Cie ta buteleczka? Watpie, a dziecinne jest spinanie sie o takie rzeczy. Pozdrawiam

dobra zrywam na podwórko cieplutko nie ma co siedzie w domu jakieś zimne piwko o***ać.

dobrze że mam siłke w domu i nie mam takich problemów

baba w domu ide na piwo yo

właśnie tu jest problem - na siłowni nie mam dostępu do drążka ;( i nie ma szans na drążek ze względu że pomieszczenie jest tak niskie że przy na przykład wspięciach na palce muszę pochylać głowę. drążek mam tylko w domu ;/ można to jakoś obejść?

ale gdy jestem na siłowni nie mam możliwości korzystania z drążka. Drążek mam tylko w domu. więc co mam robić ??

http://www.sfd.pl/Co_zrobić_żeby_się_wiecej_podciągać_na_drążku_-t524243.html Przeczytaj ten temat. Pamiętaj, że plecy potrzebują regeneracji i ćwicząc je na siłowni + w domu często odbierasz im ją.

na silowni 3ci miesiac, wczesniej cwiczylem w domu

niestety nie mam poręczy, ćwiczę w domu. Oprócz płaskiej zostaje mi wyciskanie sztangielek, rozpietki i pompki. Popki raczej robię przy rozgrzewkach może trenować ich bardziej ?

Witam. Jakie ćwiczenie ćwiczenia na mięśnie brzucha polecacie dla 14latka który codziennie trenuje 1,5h piłkę nożną?. Mam trochę brzuszka i chciałbym go zrzucić;d. Trening będe mógł wykonywać jedynie w domu.Jakie ćwiczenie wykonywać,przez jak długi czas żeby spalić tłuszcz na brzuchu.Proszę o pomoc.

Wymagane dane to pogadamy. Pomiary tu wskazują, żeś chuda i nie za bardzo rozumiem pojęcia resztki tłuszczu, a odrobinę mięśni. Żadnych brzuszków, p90x jest ok, ale musi być wykonywany solidnie i ma być ciężko, w regulaminie masz również trening dla zielonych i do wykonywania w domu.